最近は数えられない程の健康法がありますね。
その中の一つに「1日1食健康法」があります。
1日1食に関する本もいくつか出ています。
方法は簡単！
ルールは２つだけです。
・1日に1食しか食べない。
・腹八分
これだけ！
スタートして1か月で５kgマイナス。
2か月で５kgマイナス。
トータルで10kgのマイナスです。
63kg（身長170cm）の体重が53kgになりました。
その後、1年が経過した現在の体重はそのまま53kgです。
その間、健康診断が2回ありましたが、数値は正常。
体も軽くなって調子いいです♪
絶好調～！！
（ただ私の場合、体重を落とすペースが速過ぎたようですね。
1か月１～２kgマイナスのペースが丁度良いようです。腹8分を腹5分にしてました。）
初期はどんどん体重が落ちますが、ある程度のところで止まります。
私の場合51kgで止まりました。
自分の体を見たらあばらが出過ぎてちょっと痩せすぎかな～と思って53kgまで戻して、今は53kgをキープしています。
（自分の感覚ではこの体重がベスト）
現在の食事は1日1食ではなく1日1.3食。
（1日1食の時もあれば1日2食の時もある）
もともとは痩せたかった訳ではなく、健康の為に始めましたが、結果すごく痩せました。
ただ、痩せた方が体調が良いですね♪
周りに痩せたいという人がいたら「1日1食いいよ～♪」と進めてました。
すると、大体「そんなの無理！」という返事が返ってきます。
中には「いったいどこを目指してるんですか？」と変な顔されたり（笑）
今回、体と心に大きな変化がありました。
いくつか気付きもあり、自分ルールを設定しました。
・自分が良い思っても他人に強要しない。
（ほかの事でもこれは当てはまりますね。）
・食事会や飲み会に参加して、その食事が3食目だったとしても迷わずおいしく頂く。
（人と過ごす時間を大切にする為。）
・少量の食事をよく噛んで、感謝して食べる。
（よく噛むと感謝の心が生まれます。）
最後に
・何かに挑戦したら何かの気付きを得る事。
