挑戦

最近は数えられない程の健康法がありますね。

その中の一つに「1日1食健康法」があります。

1日1食に関する本もいくつか出ています。

 

方法は簡単!

ルールは2つだけです。

・1日に1食しか食べない。

・腹八分

これだけ!

 

スタートして1か月で5kgマイナス。

2か月で5kgマイナス。

トータルで10kgのマイナスです。

63kg(身長170cm)の体重が53kgになりました。

その後、1年が経過した現在の体重はそのまま53kgです。

その間、健康診断が2回ありましたが、数値は正常。

体も軽くなって調子いいです♪

絶好調~!!

 

(ただ私の場合、体重を落とすペースが速過ぎたようですね。
1か月1~2kgマイナスのペースが丁度良いようです。腹8分を腹5分にしてました。)

 

初期はどんどん体重が落ちますが、ある程度のところで止まります。

私の場合51kgで止まりました。

自分の体を見たらあばらが出過ぎてちょっと痩せすぎかな~と思って53kgまで戻して、今は53kgをキープしています。

(自分の感覚ではこの体重がベスト)

現在の食事は1日1食ではなく1日1.3食

(1日1食の時もあれば1日2食の時もある)

 

もともとは痩せたかった訳ではなく、健康の為に始めましたが、結果すごく痩せました。

ただ、痩せた方が体調が良いですね♪

 

周りに痩せたいという人がいたら「1日1食いいよ~♪」と進めてました。

すると、大体「そんなの無理!」という返事が返ってきます。

中には「いったいどこを目指してるんですか?」と変な顔されたり(笑)

 

今回、体と心に大きな変化がありました。

いくつか気付きもあり、自分ルールを設定しました。

・自分が良い思っても他人に強要しない。
(ほかの事でもこれは当てはまりますね。)

・食事会や飲み会に参加して、その食事が3食目だったとしても迷わずおいしく頂く。
(人と過ごす時間を大切にする為。)

・少量の食事をよく噛んで、感謝して食べる。
(よく噛むと感謝の心が生まれます。)

 

最後に

・何かに挑戦したら何かの気付きを得る事。